Bizimle iletişime geçin

Nedir? Nasıl Yapılır?

Elektronik Ekran Sendromu Nedir?

elektronik-ekran-sendromu-nedir

Elektronik Ekran Sendromu Nedir? Nasıl Korunulur?

Son yıllarda hızla yaşanan teknolojik gelişmeler sayesinde, insanlar işlerinin çoğunu elektronik ortamda halledebilir hale gelmiştir. Bu durumun getirisi olarak insanlar sürekli evlerinde, iş yerlerinde elektronik ekranlarla karşılaşmaktadır. Kimi zaman bu durum, Elektronik Ekran Sendromu (EES) olarak bilinen bir rahatsızlığa sebep olabilmektedir.

 Elektronik Ekran Sendromu Hangi Şikâyetlere Sebep Olur

Yaygın olarak elektronik ekrana bakan kişiler, gözlerde yanma, batma, ağrı ve kuruluk gibi şikayetler gözlenmektedir. Bu sebeplerle göz hekimlerine başvuran hasta sayılarında son günlerde büyük bir artış söz konusudur. Doktorlar, günlerinin büyük bir kısmını bilgisayar karşısında geçiren kişilerin Elektronik Ekran Sendromuna yakalanma olasılığının yüksek olduğunu ifade etmektedir. Elektronik Ekran Sendromu, bireyin günlük hayatını etkileyen yorgunluk, göz hassasiyeti, baş ağrısı ve duruş bozuklukları gibi çeşitli problemlere sebep olmaktadır.

 Elektronik Ekran Sendromundan Korunmanın Yolları

elektronik-ekran-sendromundan-korunma

Uzmanlar gün içerisinde iki saatten daha fazla bilgisayar başında olan insanların Elektronik Ekran Sendromu riski taşıdığına dikkat çekmektedir. Doktorlar, sendromun etkilerinden korunmak için, ekranın göz kamaştıracak kadar parlak olmaması ve ortam aydınlatmasının mümkün olan en az seviyeye indirilmesi gerektiğini ifade etmektedir.

Aynı zamanda bilgisayar ekranı haricindeki masa, duvar gibi yüzeylerin koyu tonlarda seçilmesinin, göze gelebilecek yansımaları engellemek için önemli olduğu vurgulanmaktadır. Gözlerde kuruluğu önlemek için, bilgisayar kullanımı esnasında bir süre gözler dinlendirilmeli ve gerekli durumlarda göz damlası kullanılmalıdır. Sendromun fiziksel etkilerinden korunmak için ise, bilgisayar göz hizasından 15 derece aşağıya yerleştirilip, en az 50 santimetre uzağında dik bir şekilde oturulmalıdır.

Reklamlar
Tıkla Yorum Gönder

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site Akismet tarafından spamlara karşı korunmaktadır. Yorumlarınızın nasıl işlendiğini öğrenin.

Nedir? Nasıl Yapılır?

Sunum Yaparken Beden Dili Nasıl Olmalıdır?

Birçok insan topluluk karşısında konuşma veya sunum yaparken nasıl duracağını, ellerini ya da kollarını nereye koyması gerektiğini bilemez. Farkında olmadan sergilediği vücut dili ile de dinleyiciye/izleyiciye yanlış bir izlenim verme riski içerisindedir. O zaman sunum yaparken beden dili nasıl olmalıdır? Şimdi sizler için vereceğimiz birkaç ipucu ile yapacağınız sunum esnasında beden dilinizi doğru kullanabilir ve dinleyiciler üzerinde etkili bir izlenim yaratabilirsiniz.

Sunum Yaparken Beden Dili Nasıl Olmalı?

Sunum esnasında dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar vardır. Birazdan size vereceğimiz maddeler doğrultusuna, sunumlarınızı daha etkili hale getirmeniz kaçınılmaz olacaktır. O zaman hadi başlayalım!

Asla Dinleyicilere Sırtınızı Dönmeyin!

Burada önemli bir püf noktası bulunmaktadır. Sunumunuza kesinlikle yeterli ölçüde hazırlanmalısınız. Eğer sunumunuza yeteri kadar hazırlık yapmamışsanız, laptopunuza, notlarınıza vs. bağlı kalırsınız. Bu durumda siz bir şey anlatırken karşı tarafa (dinleyicilere) değil de onlara sırtınızı dönüp slayt veya not okumaya başlamış olursunuz. Bu kesinlikle tavsiye edilmeyen bir sunum yöntemidir. Unutmayın! Dinleyiciler veya katılımcılara hiçbir şekilde sırtınızı dönmemeniz gerekiyor. Diyelim ki sunum sırasında zor durumda kaldınız, mutlaka laptopunuz ya da bilgisayarınızdan destek almanız gerekli. Bu tür bir gereksinim olma ihtimaline karşı bilgisayarınızı veya notlarınızı önünüzde duracak bir masa ya da kürsüye koymayı tercih edebilirsiniz.

Dinleyici Karşısında Saklanmayın!

Sunum yapma stresi içerisine giren kişiler genelde şöyle düşünebiliyor; “Eğer kürsünün arkasında durursam, dinleyiciler beni daha az görür ve göz göze gelir. Böylece fazla strese girmemiş olurum. O zaman da rahatça anlatırım.” Unutmayın! Böyle bir düşüncenin çok bir dezavantajı var. Nedir o dezavantaj? Siz kürsünün arkasına gittiğinizde düşüncenizde de yer alan göz göze gelmeme durumu bir noktada gerçekleşebiliyor ve iletişim kanallarını kapatmış oluyorsunuz. Dinleyiciler sizi ne kadar az görürlerse sizinle karşılıklı etkileşime geçmeleri, kendilerini anlattığınız şeyin içerisinde bulmaları maalesef çok da mümkün olmuyor.

Evet! Bu nedenle yapmanız gereken bir diğer hamle; Kürsüsünün arkasına saklanma! Oturarak anlatma! Dinleyicinin karşısında olmaktan korkma! Çık ortaya özgüveninle, açık bir şekilde beden dilini etkili kullanarak dinleyicilere ne sormak istiyorsan ya da ne anlatmak istiyorsan onu paylaş. Kürsüler önünüzde engel olmasın!

Öldürücü Darbe Göz teması

Sunum yaparken beden dili nasıl olmalıdır sorusunun önemli cevaplarından bir diğeri de göz temasında saklıdır. Aklınıza şöyle bir soru gelebilir. “Şimdi karşımda dinleyiciler var. Bazen 10 kişi oluyor, bazen de 1000 kişi olabiliyor. Her biriyle tek tek göz temasını nasıl kuracağım, nasıl kurabilirim ki?” Merak etmeyin bu soru yeni sunum yapmaya başlayan kişilerin aklına gelen sorulardan bir tanesi. Cevabı ise oldukça basit. Net bir şekilde Hayır! Eğer bir topluluğa bir şeyler anlatmaya çalışıyorsanız, yapmanız gereken tek şey şu; dinleyici kitlenin alnının üzerinden şöyle bir bakış atıp geçmek. Dinleyici kitlesini beyninizde küçük gruplara ayırın ve grupların üzerinde bakışlarınızı gezdirin. Bu şekilde dinleyiciler ile tek tek göz teması kurmak yerine alınlarının üzerinden bakış atıp geçtiğinizde, insanlar onlara baktığınızı düşünürler.

Dikkat etmeniz gereken diğer bir nokta; yere ya da yukarı bakarak bir şeyler anlatmamak. Yere bakarak anlattığınız bir sunum esnasında karşı tarafa bir miktar özgüven probleminiz olduğunu, anlatmaya çalıştığınız konuya çok da hakim olmadığınızı, bununla birlikte bir miktar üzüntü ve suçluluk hissi içerisinde bulunduğunuzu gösterir.

Gözünüzü dinleyicilerden yukarılara çevirip konuştuğunuzda ise ukala gibi algılanabilirsiniz. Bir süre sonra sizin bu tavrınız karşısında dinleyiciler size sert sorular sormaya ve bu ukala şekilde görünen tarzınızı aşağıya çekmeye çalışabilirler. Bu nedenle, pozitif bir çizgi içerisinde, yere ya da yukarıya bakmadan, dinleyicilerle eşit göz teması kurmaya mutlaka özen göstermelisiniz.

Herkesi Kucaklayın

Bazen sunum sırasında şöyle bir hata içerisine girdiğimiz oluyor… Diyelim ki konu hakkında dinleyiciler arasından bir soru geliyor. Soruyu dikkatlice dinliyorsunuz ve soru geldikten sonra sunum yapan kişi olarak, cevabı yalnızca soruyu soran kişiye bakarak yanıtlıyorsunuz. Bu şekilde ne yapmış oluyorsunuz? Sunumunuzu yalnızca karşılıklı iki kişi arasında geçen bir diyaloğa dönüştürüyorsunuz. Bu durumda diğer dinleyiciler ne yapıyor? Cep telefonları ile oynamaya başlıyorlar veya aralarında sohbete başlıyorlar. Kesinlikle haklılar. Siz sunum yapan kişi olarak tüm dinleyicilerinize hitap etmelisiniz. Soru tek bir kişiden gelmiş olabilir ancak cevabınızın dinleyicilerin tamamını ilgilendirebileceğini ve bütünlüğü bozmamanız gerektiğini unutmamalısınız.

Okumaya Devam Et

Nedir? Nasıl Yapılır?

Instagram Tanıtım Silinirken Hata Çözümü

İnstagram tanıtımlarını yayından kaldırırken veya durdururken alınan hataların çözümünü açıklıyoruz.

İnstagram reklamları silinirken hata oluşması veya tanıtımın yayından kaldırılması anında alınan hatanın çözümüne gelin birlikte bakalım.

Instagram reklamları son zamanların en sık kullanılan reklam çeşidi arasında yer almaktadır. Instagram kullanım oranının artması ile orantılı olan bu gelişme birçok kullanıcının deneyimleri arasındadır. Özellikle instagram üzerinden satış yapanlar veya takipçi kitlesini yükseltip bilinirliliğini artırmak isteyen kullanıcılar günlük, haftalık veya aylık reklamlar vermektedirler. Ayrıca instagram üzerinden tanıtım yapabilmek için herhangi bir işletme veya içerik üretici hesabına sahip olmanız gerekmektedir.

Verilen reklamların performansı uygulama üzerinde yer alan tanıtım istatistiklerinden kolayca takip edilebiliyor. Verimli olmayan instagram tanıtımlarını gereksiz ücret ödemek yerine zamanı gelmeden de sonlandırabilirsiniz.

Yayından kaldırmak istediğiniz instagram tanıtımının üzerine tıklayıp en altta yer alan tanıtımı durdur veya tanıtımı sil butonuna tıkladığınızda yayından kaldırabilirsiniz. Ancak bazen instagram tanıtımını yayından kaldırırken sistemsel bir hata ile karşılaşabilirsiniz. Merak etmeyin paranız boşa gitmeyecek ve şimdi belirteceğimiz yöntem ile hata aldığınız instagram tanıtımını sonlandırabileceksiniz.

Dikkat Bu Yöntem Yayındaki Tüm Tanıtımları Sonlandırır!

Yayınlamış olduğunuz instagram tanıtımı silinirken hata alırsanız şu yöntemi izleyebilirsiniz. Ayarlar bölümünden hesap sekmesine tıklayınız. Burada sayfanın en altında yer alan kişisel hesaba geçiş yap butonuna tıklayınız. Hesabınızın kişisel hesaba dönüşmesini bekleyiniz ve sonra tekrar ayarlar hesap sekmesinden işletme hesabına geçiş yapınız. Merak etmeyin daha önce yapmış olduğunuz kişisel hesap ayarları değişmeyecektir. Şimdi bildirim (kalp) sekmesine gelin ve en üstte yer alan tanıtımları tıklayın. Artık herhangi bir tanıtımınızın olmadığını göreceksiniz.

Okumaya Devam Et

Haber

Vodafone Hediye Çarkı Ekstra İnternet Kazanma İpucu

Hediye çarkından çıkan internet veya hediyelerin haricinde ekstra internet kazanabilme ipucunu paylaşıyoruz.

vodafone-hediye-carki-ekstra-internet

Hediye internet paketi kazanma ipucu. Vodafone aboneleri her hafta pazartesi gününden itibaren hediye çarkı çevirme hakkı kazanıyor. Hediye çarkından çıkan internet veya hediyelerin haricinde ekstra internet kazanabilme ipucunu paylaşıyoruz.

Hediye Çarkı İnternet Paketleri

Vodafone aboneleri her hafta Hediye Çarkından çeşitli miktarlarda hediye internet veya indirim kuponları kazanmaktadır. İnternet paketi yetmeyenlerin imdadına yetişen hediye internet paketleri en çok talep edilenler arasında yer alıyor. Paylaşacağımız ipucu ile verilen hediyelerin haricinde ekstra internet kazanabilme şansına sahip olabilirsiniz.

Ekstra İnternet İpucu

Bilindiği üzere Vodafone hediye çarkı her hafta pazartesi gününden itibaren yeniden çevrilebiliyor. Hediyesini almak isteyen kullanıcılar çarkı çevirdiklerinde bazen sunucunun aşırı yoğunluğundan hata alabiliyor ve çarkı çeviremiyor. Bu yoğunluğu yakalayıp sunucunun hata verdiği zamanlarda çevirdiğimizde Vodafone birkaç dakika içerisinde çarkı çeviremediğimiz için günlük ekstra hediye internet paketi tanımlıyor.

Ekstra hediye internet paketi şansını yakalayabilmek için sunucunun yoğun olduğu zamana denk gelmek lazım. Sunucu ise genellikle kullanıcıların pazartesi gününün ilk saat veya dakikalarından yani gece 00:00 dan sonraki dakikalarda veya pazartesi sabahında yoğunlaşabiliyor. Bu yoğunluğa denk geldiğinizde tavsiyemiz çarkı tekrar çevirmeyin ve birkaç dakika bekleyin. Vodafone çarkı çeviremediğiniz için size ekstra günlük internet paketi tanımlayacaktır. Sonrasına ise istediğiniz zaman tekrar çarkı çevirip hediyenizi alabilirsiniz.

Şansınız bol olsun. 🙂

Okumaya Devam Et

İlgi Odağı İçerikler